会社での集団行動に疲れが溜まり、向いていないと感じていませんか？何とか克服したいと思っていても、性格を変えるのは至難の業。苦戦しているかもしれませんね。
けれども原因を知ることで、対策を容易に立てることができます。この記事では、集団行動に向かないと感じる理由と克服する方法をご紹介します。
克服が難しい方には、集団行動が向かない人でも働けるおすすめのお仕事もお伝えします。自分の性格を踏まえて、ストレスフリーで仕事しましょう。
もくじ
集団行動が向かない理由とは？おもな原因や特徴
仕事中に人目が気になって落ち着かなかったり、協力して仕事するのにドッと疲れたりなど、集団行動が向かないと感じることがあることでしょう。
ここでは、集団行動が向かないと感じる人の特徴やおもな原因について、お伝えします。
HSP気質や周囲の目を気にしすぎる
1つ目は「HSP気質や周囲の目を気にしすぎる」からです。
繊細さんと呼ばれるHSP気質のある方は、人一倍、気配り上手で細かなことも気づきます。落ち込んでいる人や忙しくて人手が欲しそうな人など、気づいてしまうからこそ自信の仕事に集中できず、もやもやすることもあるでしょう。
また、集団行動する仕事の場合には、一緒に働く人の期待や感情、思惑などを感じ取りながら働くことも多くあります。
・まだ資料が出てこないの？
・仕事を手伝ってほしいな。チラリ
・んもう！無茶な仕事を押しつけてきて！（イライラ）
・うわぁ～。部長が切れかかってる（おどおど）
周囲の目が気になってしまい、ストレスを抱えたり、仕事に集中できずに怒られたりなど、集団行動が辛く、向いていないと感じるかもしれませんね。
同調圧力や暗黙の了承が苦手
2つ目は「同調圧力や暗黙の了承が苦手」だからです。
組織で働く以上は、明確なルールや規則には従う必要があります。けれども、なかには明記や表明はされていないけれど、慣習から「そういうもの」とされている物事もしばしばあります。
・花見は新人が何時間も前に場所取りに行くのが当たり前
・女性は会社内では主張しすぎてはいけない
・四半期ごとの飲み会は強制参加
・社内行事は全員参加するのが当然
・上司の意見には否定するのがタブー など
決まりにはなっていないからと自由行動をとると、社内で浮くだけでなく、上司からの嫌味や昇進への影響などが出ることもあります。
空気を読むのが苦手な人にとって、ルールではないけれど拒否権のない決まりに、ストレスを感じるかもしれません。
縦割りやチームプレイがストレス
3つ目は「縦割りやチームプレイがストレス」だからです。
オフィス勤務であれ、作業場での勤務であれ、多くの仕事は複数の人が協力し合って仕事をします。けれども、単独行動を好む人や集団行動が苦手な人にとって、つねに人目を気にして行動していくのは相当ストレスでしょう。
特に体育会系の会社や家族経営の会社は、密なコミュニケーションが多く、自由に行動できる頻度の少なさからストレスを感じてしまうかもしれません。
こだわりが強く、溶け込めない
4つ目は「こだわりが強く、溶け込めない」からです。
こだわりが強い人にとっては、組織でしばしばトラブルや衝突が起きがちです。思い通りに作業やプロジェクトを進めることができず、不満やストレスを溜めることが多いからです。
会社勤めをしていると、非効率でも慣習や年功序列のしくみで行動することが求められることもあります。うすうす問題だと気付いていても、指摘すれば角が立ち、波風立てぬように合わせることも仕事では必要だからです。
しかし、こだわりが強かったり、責任感や正義感が強かったりすると、トラブルメーカーの烙印を押され、孤立する恐れがあります。しだいに、集団生活そのものに向いていないと感じることでしょう。
幼少期のトラウマが残っている
5つ目は「幼少期のトラウマが残っている」からです。
集団行動が向いていないと感じる人の中には、子どものときの記憶が影響しているケースもあります。
・学校等でのいじめ
・学校での孤立や仲間外れ
・クラスメートに笑われた記憶
・仲良しグループでの気疲れ など
過去のトラウマによって、集団行動するときにも周囲の視線が気になって仕方なかったり、必要以上に気を使って疲れたり、向かないと感じることもあるでしょう。
集団行動に向かない自分を克服する方法
気を使いすぎて疲れる自分や会社に溶け込めない自分に対して、嫌気が差しているかもしれません。
集団行動に向かない自分を克服したいなら、おもに2つの方法があります。１つずつ紹介しますね。
すべき思想を手放す
1つ目は「すべき思想を手放す」ことです。
あなたにはどんな「すべき思想」がありますか？少なからず、誰もが固定概念（こうあるべき考え）を持っています。しかし、その数が多いほど、疲れやストレスを感じがちです。
・気配り上手であるべき
・空気を読まなきゃいけない
・職場の人全員と仲良くあるべき
・会社で目立ってはいけない など
「○○はいけない」「○○でなきゃ」などの思考が強いと、しだいに出社すらしんどいと感じるようになるかもしれません。すべき思想を緩めていきましょう。
・気遣いができないときがあっても仕方ない
・全員と仲良くなれなくてもいい
・1人でもいいから仲のいい人を社内に作ればOK
・目立っても、目立たなくてもいい など
「絶対に○○であるべき」思考から、「どっちでもいい」「そうでなくていい」などの思考の幅が生まれることで緊張感がゆるみ、集団行動への苦痛も和らぎます。
カウンセリングで思考グセを解消する
2つ目は「カウンセリングで思考グセを解消する」ことです。
きっかけが幼少期にある場合には、カウンセリングでトラウマを癒し、歪んだ思考を解消していくのも1つの方法です。心理学では「認知行動療法」があります。認知行動療法とは、生きづらい原因となる不健全な思考グセを解消していく手法です。
別の視点で捉えなおすことで、集団行動への苦痛や気遣いすぎるストレスも和らぎます。
実際に臨床現場では「女性だから気づかい上手でないと失格だ」という思考回路を持っていた人がお越しになったことがあります。
おもに認知行動療法で、思考グセが健全になるようにトレーニングした結果「気遣いできたほうがいいが、気遣いができないときがあってもかまわない」と思考が緩んでいきました。
最終的に、会社での集団行動や集団生活への疲れで退職を検討していた状態から、会社で頑張ろうと前向きになれました。
このように、思考が変わることで、集団行動への苦痛を和らげ、克服することも可能です。
克服は必須ではない。退職して向く仕事に就く選択肢もある
克服をしようと思っても、数10年かけて培ってきた思考グセを変えるのは、至難の業です。頑張ってもすぐに元の思考グセへと戻ってしまい、ストレスが溜まる人もいるかもしれません。
そこで、お伝えたいのが「集団行動に向かない自分の克服は必須でない」ということです。誰だって向き―不向きはあります。
もし克服するのが大変ならば、自分を変えるよりも職場環境を変える方法もあります。集団行動の少ない会社に転職することで、無理に自分を変えることなく、ストレスを減らせますよ。
もし退職が難航しそうなら、退職代行があります。退職代行は、あなたの代わりに会社を説得し、退職日の調整や退職の手続きの代行をしてくれるサービスです。
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集団行動が向かなくてもOK！おすすめの職業
集団行動が向いていない人におすすめしたい職業をまとめました。5つの種類別にご紹介します。
運転手
1つ目は「運転手」です。運転手は、基本的に個人行動が多く、集団行動やオフィス勤務が苦手な人にもよいでしょう。
・長距離ドライバー
・タクシードライバー
・バス運転手
・トラック運転手
・送迎ドライバー（宿、介護施設など）
バスの運転手や送迎ドライバーは、決まった時間に決まったルートをたどるため、マニュアル通りに動きたい人とも相性が良いです。
長距離ドライバーは、荷物や商品などを運ぶ仕事で、サービスエリアやパーキングエリアなどの休憩も自己判断できるケースが多いです。1人での行動も多いため、人目が気になる人もマイペースに働けるでしょう。
システムエンジニア
2つ目は「システムエンジニア」です。
設計、開発、テストなどの仕事は、大人数でチームでの作業が中心になります。しかし、案件によっては在宅ワークが可能な現場もしばしばあるため、マイペースに働きたい人と相性がよいでしょう。
コミュニケーションもチャットや顔出し不要のビデオ通話などが多く、気づきすぎてしまう人にも負担は少ないといえます。
さらに、システムエンジニアは、脱サラしてフリーランスにもなる人も多い仕事です。将来的に個人事業主やフリーランスを考えている人にもおすすめです。
クリエイティブ職
3つ目は「クリエイティブ職」です。
・ライター
・編集者
・校正担当者
・作曲家
・作詞家
・WEBデザイナー
・動画編集者
・写真家 など
チームで1つの作品を生み出しますが、1人1人がプロ意識をもって仕事をすることが多い特徴があります。つねに集団行動をするわけではないので、個人行動が好きな人にも相性がよいでしょう。
ライターも取材系の場合には、会社外での仕事も多く、1人で打ち合わせや担当者へのインタビューなどを担うケースもあります。
出版業界やエンターテインメント業界では、クリエイティブ職が多めです。将来的には、脱サラしてフリーランスになる人も多く、起業を考えている人にも良いでしょう。
作業員
4つ目は「作業員」です。
・警備員
・検品スタッフ
・清掃員
・ポスティングスタッフ など
作業員の多くは、少人数制での行動が多いです。警備員なども1人もしくはペアでの行動が多めでしょう。大人数での集団行動が苦手だけど、1対1での会話が問題ない人には負担が少ない仕事のしかたです。
仕事内容的にも、黙々と作業することが多く、雑談や会話が少ない特徴があります。気疲れする人や相手の思惑を探るのが苦手な人にも働きやすいでしょう。
研究者
5つ目は「研究者」です。
おもに理系出身者のお仕事になります。製薬会社や化粧品会社などで、多くの研究者が働いています。研究成果の発表会や社内報告会などはあるものの、基本的には集団行動が少なく、もくもくと研究する場面が多いでしょう。
研究したり、成果をまとめたりすることが中心で、会話の内容も報告などの事務的な部分が多くなります。会話での気疲れをしたくない人や空気を読んで行動するのが苦手な人にも、向いているでしょう。
集団行動が辛いなら、退職して別の仕事をするのもあり
集団行動向いていない自分を、何とか変えたいと思っているかもしれません。けれども、克服する以外に「向いている仕事に転職する」という手段もあります。
今の会社に向いていなかったとしても、研究職や作業職などに転職することで、集中力や黙々とこなす責任感などを活かせるかもしれません。適性に合う仕事に変える選択肢も検討してみてください。
転職するのなら、当然退職が必要です。会社からの引き留めを考えて憂うつになっているのなら、退職代行に依頼する方法もあります。気が重い会社とのやり取りも代行してもらえますよ。
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